evzmonden.ro Web analytics

Oprah Winfrey și cele 10 REGULI SIMPLE care au ajutat-o să slăbească 41 de KILOGRAME

Oprah Winfrey și cele 10 REGULI SIMPLE care au ajutat-o să slăbească 41 de KILOGRAME
Oprah Winfrey și cele 10 REGULI SIMPLE care au ajutat-o să slăbească 41 de KILOGRAME

Celebra prezentatoare Oprah Winfrey, în vârstă de 63 de ani, a reușit să slăbească miraculos cu ajutorul unei diete. În doar 11 luni, ea a reușit să scape de 41 de kilograme.

Dieta miraculoasă a lui Oprah Winfrey în 10 pași

Pasul 1 – trebuie să faci sport de dimineaţă, pentru a provoca arderea suplimentară de calorii. Sportul de dimineaţă reduce şi stresul de peste zi şi vă ajută să treceţi mai uşor peste crizele de foame.

Pasul 2 – secretul dietei vedetei este mersul pe jos, căci sporeşte arderea numărului de calorii şi a grăsimilor. În plus, mersul pe jos întăreşte şi musculatura spatelui, a pieptului şi a picioarelor.

Pasul 3 – consumul mărit de oxigen în timpul mersului sporeşte numărul caloriilor arse. Antrenamentul optim se situează între 70-80% din frecvenţa cardiacă maximă.

Pasul 4 – monitorizaţi evoluţia şi obiectivele stabilite, precum durata de slăbire. Alcătuiţi un jurnal în care să treceţi numărul kilogramelor pe care le-aţi pierdut, frecvenţa în care slăbiţi etc.

Pasul 5 – nu consumaţi alcool, căci acesta încetineşte metabolismul şi îngraşă.

 

Citiți continuarea pe doctorulzilei.ro

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply


* Accept ca numele si adresa de email furnizate de mine sa fie folosite pentru a participa la sectiunile de comentarii din paginile animalzoo.ro

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

[wysija_form id="7"]

X