DIETA de o săptămână care te ajută să slăbești! Nutriționiștii spun că este foarte important să combinaţi fructele cu produsele integrale şi cu legumele. Astfel, veţi ajunge la greutatea dorită în doar o săptămână.

Vrei să slăbeşti? Chiar dacă a venit vara și te-ai hotărât mai târziu să slăbești, specialiștii în nutriție îți propun  o dieta care te scapă de câteva kilograme fără înfometare.  Dieta nu este complicaţă şi nici costisitoare.

Luni

– Micul dejun: O ceașcă de lapte și două ouă fierte.

– Prânz: Broccoli cu sos de ton și o banană.

Citește și: Este cea mai eficientă dietă de slăbit. Dr. Oz a dezvăluit secretul: așa slăbești garantat

– Cina: Spanac și ceai verde sau de muşetel.

Marţi

– Micul dejun: suc de căpșuni, o banană și un ou.

– Prânz: O salată de ficat cu trei morcovi. Pentru desert două mere.

– Cina: supă de ceapă și ceai de muşetel.

Miercuri

– Micul dejun: un suc de papaya, două mere și o banană.

– Prânz: o salată cu pește proaspăt. Patru mandarine și suc de mere.

– Cina: supă de legume şi ceai de anason.

Joi

– Mic dejun: suc de banane, două ouă fierte și o pară.

– Prânz: friptură de carne de vită, banane, suc de ananas și trei mandarine.

– Cina: supă de pui și o ceașcă ceai de anason.

Vineri

– Mic dejun: salată de fructe, o banană și un măr.

– Prânz: friptură de pui cu salată de roşii. Pentru desert: două portocale.

– Cina: supă de de legume.

Sâmbătă

– Micul dejun: două mere.

– Pranz: pește proaspăt cu salată de castravete. Două banane și o limonadă fără zahăr.

– Cina: supă de usturoi sau pătrunjel și un ceai de mușețel.

Duminică

– Mic dejun: ţelina, mere și morcov.

– Prânz: omletă şi două mere.

– Cina: supă legume.

Nutriționițtii recomandă 10 alimente indicate în dieta care te ajută să slăbești:

– Anghinarea

– Păstăile de mazăre dulce

– Căpșunele

– Sparanghelul

– Coriandul

– Castravetele

– Ananasul

– Avocado

– Bananele

– Nectarinele

Citește continuarea AICI