„Ce ai mancat ca sa slabesti?” Prezentatoarea meteo de la Kanal D a dezvăluit SECRETUL

„Ce ai mancat ca sa slabesti?” Prezentatoarea meteo de la Kanal D a dezvăluit SECRETUL
„Ce ai mancat ca sa slabesti?” Prezentatoarea meteo de la Kanal D a dezvăluit SECRETUL
Autor:

„Ce ai mâncat ca să slăbești?” Este întrebarea multor admiratori ai frumoasei prezentatoare de la Kanal D. Fără să stea prea mult pe gânduri, Anca Ciota, în vârstă de 32 de ani, le-a dezvăluit fanilor care este secretul ei.

Pentru că nu era mulțumită pe deplin de corpul său, Anca Ciota a pus stop alimentației nesănătoase și cu ajutorul unei diete personalizate, care nu depășea 1300 de calorii pe zi, și a orelor petrecute în sala de sport, prezentatoarea Kanal D a reușit să slăbească 15 kilograme.

Bruneta spune că nu i-a fost ușor să slăbească pentru că, după cum spune ea, a trebuit mai întâi să învețe ce trebuie  să mănânce. Apoi  a trebuit sa conștientizeze unde greșea atunci când își alegea alimentele și, mai mult, a fost o perioada lungă până când și-a obișnuit organismul cu alimente sănătoase.

”Iată ce am mâncat o lungă perioadă de timp:

LUNI:

Mic dejun:

-30 gr ovaz

-1 iaurt grecesc light

-100 gr fructe de padure

Gustare: 1 ou fiert + 5,6 masline

Pranz:

-120 gr piept de pui la gratar

-180 gr legume mix la tigaie

GUSTARE: 20 migdale

Cina:

-180 gr ton in suc propriu

-salata verde , porumb, castravete, rosii, ceapa

MARTI:

Mic dejun;

-omleta din 1 ou +2 albusuri

-5 rosii cherry

-1 ardei capia

Gustare: shake proteic (apa + 1 cupa proteina)

Pranz:

-100 gr somon la cuptor

-200 gr brocoli la abur

Gustare: 1 iaurt grecesc light

Cina:

-200 gr creveti la gratar

-mix legume la cuptor

MIERCURI:

Mic dejun:

-1 felie paine integrala

-1 ou fiert

-salata + 5 masline

Gustare: 1 grepfrut

Pranz:

-150 gr humus

-200 gr salata tabule

Gustare: 20 gr migdale

Cina:

-200 gr pastrav la cuptor

-salata verde, castraveti, ceapa, rosie, putin ulei de masline si zeama de lamaie

JOI:

Mic dejun:

-omleta din 2 albusuri +1 ou intreg

-5,6 rosii cherry

-1 ardei capia

Gustare: shake proteic

Pranz:

-80 gr orez integral

-100 gr piept de pui la gratar

-100 gr salata verde

Gustare: 20 gr migdale

Cina:

-ciuperci gratinate la cuptor cu 150 gr mozzarella light

VINERI:

Mic dejun:

-50 gr mozzarella light

-5 rosii cherry

-1 castravete

-1 ou fiert

Gustare: 100 gr ananas

Pranz: supa crema de legume

Gustare: 20 gr caju

Cina: 150 gr pulpa pui (fara piele) la cuptor

-100 gr fasole verde pastai sotata

Asa am mancat vreo 2 luni cred, pana am dat un „Restart” organismului”, a scris Anca Ciota pe blogul personal.

Sursă foto: blog

Ultimele stiri

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply


* Accept ca numele si adresa de email furnizate de mine sa fie folosite pentru a participa la sectiunile de comentarii din paginile animalzoo.ro

[wysija_form id="7"]

X