evzmonden.ro Web analytics

Adevarul ascuns despre MAMALIGA! Nutritionistul Mihaela Bilic a spus lucrurilor pe nume: „Ne scapa de balonari…”

Adevarul ascuns despre MAMALIGA! Nutritionistul Mihaela Bilic a spus lucrurilor pe nume: „Ne scapa de balonari…”
Adevarul ascuns despre MAMALIGA! Nutritionistul Mihaela Bilic a spus lucrurilor pe nume: "Ne scapa de balonari..."

Adevarul ascuns despre MAMALIGA! Nutritionistul Mihaela Bilic a spus lucrurilor pe nume: „Ne scapa de balonari…”

Nutritionistul Mihaela Bilic va recomanda sa inlocuiti painea cu mamaliga. Iata ce mesaj a scris pe pagina sa de socializare.

Pentru ca tot e la moda alimentatia fara gluten va sugerez mamaliga in loc de paine. Ca si faina, malaiul face parte din categoria glucidelor lente, contine amidon care se absoarbe treptat in sange si ne tine de foame 3-4 ore.

Spre deosebire de painea proaspata care e facuta cu drojdie si fermenteaza, mamaliga nu baloneaza. In plus nu contine gluten, acea proteina din cereale care e tolerata mai greu de unele persoane. 

In boabele de porumb exista multi carotenoizi (de unde si culoarea galbena) pigmenti din care se sintetizeaza vitamina A. Prin urmare mamaliga face bine la piele si la vedere iar continutul mare de fibre o recomanda pentru problemele de tranzit intestinal.

Ca si calorii o felie de mamaliga este echivalenta cu o felie de paine, adica 70-80cal. Desi 100g mamaliga au 70cal iar 100g paine au 230cal nu faceti greseala sa credeti ca mamaliga nu ingrasa. O felie de mamaliga e grea (are 100g) in timp ca felia de paine e usoara (25g) ceea ce face ca in final sa fie echivalente. Daca vorbim de mamaliga calda socotiti ca 3 linguri corespund unei felii.

Concluzia e ca mamaliga reprezinta o alternativa sanatoasa la paine si ne scapa de balonari. Dar de ingrasat, ingrasa la fel.

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply


* Accept ca numele si adresa de email furnizate de mine sa fie folosite pentru a participa la sectiunile de comentarii din paginile animalzoo.ro

[wysija_form id="7"]

X