evzmonden.ro Web analytics

Carmen Bruma te invata CUM sa slabesti dupa Paste! Vedeta iti sare in ajutor si iti ofera 8 REGULI PRETIOASE

Carmen Bruma inainte de implant
Carmen Bruma te invata CUM sa slabesti dupa Paste! Vedeta iti sare in ajutor si iti ofera 8 REGULI PRETIOASE

Celebra Carmen Bruma este cunoscuta datorita stilului sanatos de viata pe care il duce, dar si datorita siluetei sale demna de toata invidia! 

Din pacate, desi Sfintele Sarbatori Pascale dureaza doar trei zile, consecintele exceselor culinare pot ramane pentru cateva luni bune. Carmen Bruma iti sare in ajutor si iti ofera cateva reguli pentru a slabi dupa Paste.

In cadrul articolului sau, printre numeroasele sfaturi, vedeta ii indruma pe cei care isi doresc sa slabeasca, sa consume doua lingurite de canepa in fiecare zi.

8 SFATURI UTILE PENTRU UN PASTE FARA KILOGRAME IN PLUS

  • O prima regula de care ar trebui sa tineti cont are legatura cu momentul zilei in care alegeti sa consumati alimente periculoase pentru silueta. Daca vreti sa mancati cozonac, pasca, prajituri, gogosi, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburgeri, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei , pana in ora 15. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective , nu sa le stocheze sub forma de grasime.
  • Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repede si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie.
  • Cand incalziti sarmalele faceti-o intr-un vas separat in care puneti o cana de apa,astfel  incat toata grasimea care iese din ele sa ramana in cratita. Nu uitati de ardeiul iute care are proprietatea de a creste arderile 2-3 ore dupa masa, prin urmare consumati-l fara retineri. O sarma din carne de porc gatita cu slanina poate ajunge la 250-300 de cal., iar una din carne de pui sau curcan cu foarte putin orez are aprox. 100-150 cal. Daca sarmalele pe care le-ati consumat au fost foarte grase puteti sa beti dupa masa o cana cu ceai verde fierbinte. Contine antioxidanti, care impiedica formarea radicalilor liberi, si are un usor efect diuretic si laxativ.
  • Alcoolul in exces, pe langa alte neplaceri, va poate aduce 2-3 kg in plus daca nu mancati nimic.
  • Bauturile alcoolice aperitive irita mucoasa gastrica si va creeaza o pofta de mancare anormala care permite consumul unor cantitati enorme de alimente. Punem si mancarea la socoteala si uite asa pantalonii preferati nu se mai inchid cu usurinta.
  • Plecati intotdeauna la cumparaturi cu burta plina, altfel veti fi tentati sa puneti in cos o multime de alimente care ingrasa.
  • Nu consumati fructe proaspete sau uscate si oleaginoase ( caju, migdale, alune, arahide etc) pe langa dulciurile traditionale, ci IN LOC DE acestea. Mancati zilnic 2 lingurite de seminte de canepa pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 si aportul de fibre. Daca mancati cozonac sau prajituri renuntati la fructe . Singura exceptie e ananasul crud care intensifica arderile si ajuta digestia.
  • Miscarea zilnica este singura solutie pe care o aveti daca vreti sa mancati orice si sa nu va ingrasati. Profitati de orice ocazie pentru a face miscare, jucati volei, fotbal, mergeti cu bicicleta, alergati si alegeti orice forma de distractie care presupune miscare.

Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute”, a dezvaluit Carmen Bruma pe blogul sau.

 

Horoscopul zilei - Evenimentul zilei - evz.ro
comentarii pe aceasta pagina postate direct pe Facebook

Leave a Reply


* Accept ca numele si adresa de email furnizate de mine sa fie folosite pentru a participa la sectiunile de comentarii din paginile animalzoo.ro

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

[wysija_form id="7"]

X